Δήμος Σαλαμίνας
Small text Medium text Large text

αναζήτηση



  • Δήμος Σαλαμίνας
    Δ/νση: Κ. Καραμανλή & Αμμοχώστου 1 - 18900 • τηλ: 213 2027300 • fax: 213 2027312
  • Καλωσορίσατε στην επίσημη διαδικτυακή πύλη του δήμου μας.
     
  • Δικτυωθείτε και εσείς! Περιπλανηθείτε στις σελίδες και μη διστάσετε να συμμετάσχετε στη δημοσκόπησή μας.

FAQ Downloads Sitemap Οδηγίες Χρήσης

Σωστή Άθληση

Για να έχετε ένα καλό αποτέλεσμα στην φυσική κατάσταση , θα πρέπει να γνωρίζετε τα ακόλουθα :

  • Αεροβική άσκηση 3-4 φορές την εβδομάδα .

  • Πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης 2 - 3 φορές την εβδομάδα .

  • Ισορροπημένη διατροφή .

Πριν αρχίσετε  οποιοδήποτε πρόγραμμα άθλησης πρέπει απαραιτήτως  να κάνετε έναν ΙΑΤΡΙΚΟ ΕΛΕΓΧΟ , ώστε :

  • Να πιστοποιήσετε την καλή κατάσταση της υγείας σας .

  • Να βεβαιωθείτε ότι επιτρέπεται να αρχίσετε την σωματική άθληση.

Για να έχετε ένα καλό αποτέλεσμα στην φυσική κατάσταση , θα πρέπει να γνωρίζετε τα ακόλουθα :

  • Αεροβική άσκηση 3-4 φορές την εβδομάδα .

  • Πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης 2 - 3 φορές την εβδομάδα .

  • Ισορροπημένη διατροφή .

Πριν αρχίσετε  οποιοδήποτε πρόγραμμα άθλησης πρέπει απαραιτήτως  να κάνετε έναν ΙΑΤΡΙΚΟ ΕΛΕΓΧΟ , ώστε :

  • Να πιστοποιήσετε την καλή κατάσταση της υγείας σας .

  • Να βεβαιωθείτε ότι επιτρέπεται να αρχίσετε την σωματική άθληση.


Δήλωση Προστασίας Δεδομένων Powered by and